Za sindrom karpalnega kanala je značilno, da je to ena najpogostejših poklicnih bolezni

Karpalni kanal oziroma zapestni prehod se nahaja na prehodu podlakti v dlan in sam po sebi ne predstavlja izvora večjih težav. Če pa predel preobremenjujemo s ponavljajočimi se gibi, lahko s tem povečujemo pritisk na mediani živec, kar se hitro kaže v različnih neprijetnih občutjih. 

Tovrstne težave imenujemo sindrom karpalnega kanala, ki je danes ena od najpogostejših poklicnih bolezni. Najpogosteje prizadene fizične delavce, ki delajo s težkimi stroji, računalničarje, strojepiske, frizerje, delavce za tekočim trakom in vse tiste, ki pri svojem delu opravljajo ponavljajoče se gibe.

Za sindrom karpalnega kanala je odgovorno prepletanje različnih dejavnikov

Karpalni kanal je ena izmed več anatomskih ožin v našem telesu, skozi katere potekajo živci. V tem primeru gre mediani ali sredinski živec, ki oživčuje dobršen del dlani in prste, razen mezinca. Za sindrom karpalnega kanala ni vedno razlog preobremenjenost, ampak gre lahko za prepletanje različnih dejavnikov.

Med njimi so genetsko podedovan zmanjšan karpalni kanal, ženski spol, ponavljajoča se nepravilna gibanja v zapestju, zakrčenost nekaterih mišic, revmatoidni artritis, prekomerna telesna teža, sladkorna bolezen in še marsikaj drugega. Če želimo sindrom karpalnega kanala hitro in učinkovito pozdraviti, potem je bistveno poznavanje njegovih simptomov.

Najpogostejši simptomi sindroma karpalnega kanala

Eden od prvih znakov sindroma karpalnega kanala je neprijeten občutek in blago mravljinčenje v dlani. V časih boste občutili omrtvičenost in otrdelost dlani in prstov, ki je bolj izrazito ponoči in zjutraj. Ker je moteno oživčenje določenega dela dlani in prstov, se lahko pogosto zgodi, da ne občutite pravega oprijema, zato vam predmeti lahko padajo iz rok.

Šele ob stopnjevanju težav se pojavi bolečina, ki seva v podlaket, nadlaket in v rame. Na mestu karpalnega kanal pa se lahko pojavi tudi oteklina. Odlašanje v tem primeru ni smiselno, zato nemudoma obiščite zdravnika, ki bo sindrom karpalnega kanala ustrezno diagnosticiral.

Za konec tedna se še kako prileže domača savna

Dolgo sem si že želel, da bi imel doma savno, pa nisem imel dodatnih prostorov, da bi si lahko kupil savno. Potem pa sem se odločil, da si uredim podstrešno stanovanje, ker sem pogosto imel obiske, ki so prespali in takrat je prišla ideja, da bi lahko v enem kotu stala savna, ker je bilo dovolj prostora.

Kar z večjim veseljem sem se lotil dela, ker sem vedel, da bom imel v zgornjih prostorih savno, komaj sem čakal, da vse skupaj uredim in jo naročim. Kar nekaj poti sem imel, da je bila naročena prava savna, malo sem bil razočaran, kako ljudje komplicirajo pri prodaji, bolj kot sem govoril svoje želje, bolj so me hoteli prepričati v to, kar so oni mislili, da je dobro. Seveda sem dovolj trmast in vztrajen, da sem se dogovoril, tako kot je bilo meni všeč in takšna savna je bila naročena.

Prej sem moral urediti čisto vse, kajti savna je prišla na koncu, ko je podstrešno stanovanje bilo dokončano. Še danes sem srečen, da je savna v zgornjih prostorih in uporabljam jo pogosto, sigurno 2 do 3 krat na teden.

Nisem človek, ki bi jo moral imeti zase, tako, ko pridejo k meni prespat prijatelji, so še kako veseli, ker vedo, da je zgoraj savna in tudi oni so jo že izprobali, posebej zato, ker so hoteli videti, če je to res dobra savna in če bi jo tudi oni imeli doma. Za enkrat je še nima nihče, vsi so je veseli, nihče pa si je ne naredi.

Vseeno so stroški in ni malo denarja, da si lahko narediš takšno savno. Kajti ne moreš si privoščiti, da bi savna bila slabe kakovosti, ker se pri takšni investiciji ne boš igral, da potem ne bo delovala tako kot je treba. 

Odkar je pri meni doma savna, sem bolj zdrav, posebej kar se tiče zamašenega nosu in bolečin v hrbtu. Mogoče je to zgolj naključje, mogoče pa je ravno savna prispevala, da se boljše počutim. 

Poletna torta z dateljni, kakavom in borovnicami

Odpravila sem se v trgovino z zdravo hrano, da bi najdla nekaj semen in suhega sadja. Vsako jutro si zajtrk obogatim z dateljni, saj so polni vitaminov in mineralov. V trgovini so imeli najrazličnejše eksotično sadje, med drugimi so bili dateljni, ki sem jih iskala. Dala sem jih v nakupovalno košaro in nadaljevala z nakupom. Kupila sem še:

  • Chia semena
  • Kakav v prahu
  • Spirulino

Ker je bil sončen dan, sem se še sprehodila po mestu in se odločila, da naredim presno torto z dateljni in ostalimi sestavinami, katere sem pravkar kupila. Točnega recepta nisem vedela, zato sem pobrskala na spletu. Vpisala sem presna torta z dateljni in borovnicami. Nekaj borovnic mi je še ostalo in sem jih morala porabiti. Ko sem najdla recept, sem vse sestavine skrbno stehtala in ji postavila v posodice. Chia semena sem dala namakati v vodo, da so se zgostila in jih uporabila namesto jajc. 

Borovnice sem oprala in presortirala, dateljni pa bodo uporabljeni kot sladilo. V večjo posodo sem dala še kakav in čajno žličko spiruline, da je torto obarvala zeleno. Medtem, ko sem mešala sestavine, sem že naprej brala postopek in kateri je naslednji korak. Ker so dateljni, ki sem jih kupila vsebovali koščice, sem jih morala najprej odstraniti. Ko sem to storila, sem jih postavila v mikser, da bi naredila gosto zmes. 

Pripravila sem posodo v katero sem vlila zmes in na vrh dala še borovnice. Ker je bilo poletje, sem torto postavila v skrinjo, da bi se ohladila. Postala naj bi nekakšna ledena torta, idelana sladica s kavo po kosilu. Po nekaj urah, sem jo vzela iz skrinje, da bi se rahlo odtalila preden jo razrežem. Za dekoracijo so bili celi dateljni kot nalašč, iz breskev pa sem zmiksala še omakico, ki sem jo postregla zraven torte. Za prste oblizat.

Kompostniki in njihov idealni položaj

Kompostniki so sila priljubljeni med vrtičkarji. A še preden se lotijo takšnega procesa, je dobro premisliti, kje je za kompost najboljši položaj. Ker večina organskega materiala za kompostiranje prihaja z vrta, je najbolje, da se lega izbere v neposredni bližini. Tako bodo pripravljeni komposti lahko tudi na preprostejši način dostavljeni nazaj na vrt.

Ker pa zelo veliko organskih odpadkov prihaja tudi iz samega gospodinjstva, je dobro razmisliti o postavitvi kompostnika med hišo ter vrtom. Seveda morajo biti kompostniki biti tudi občasno zaliti. To je še posebej pomembno v toplem in sušnem obdobju. To pomeni, da je dobro, če imate blizu komposta na razpolago tudi vodo.

Za kompostnik je najbolj dobrodošel polsenčni položaj

Kar pa se tiče samega položaja sonca, je najbolje, da so kompostniki postavljeni na polsenčni položaj. Takšna lega omogoča, da toplota sonca lahko precej hitreje pospešuje proces razgradnje. Kljub temu pa lahko prevelika količina sončnih žarkov in toplote izsuši kompost.

Tla, kamor se postavljajo komposti, morajo biti rahla ter dobro odcedna, sicer bi v nasprotnem primeru lahko zadrževanje blage povzročalo ožganine, prav tako tudi slabe vonjave komposta. Pred postavitvijo komposta pa je treba tla nujno očistiti, predvsem je treba odstraniti ves plevel. Na sploh so komposti praviloma postavljeni na mesta, ki niso prav dobro vidna očem. Paziti pa morate, da ni postavljen direktno ob ograjo. Okoli kupa je dobro pustiti vsaj meter in pol prostora.

Kaj predstavljajo tridelni kompostniki

Za vse, ki se kompostiranja lotevate izjemno resno, pa so odlična izbira tridelni kompostniki, ki so narejeni iz treh skrinjic iz lesa, ki so brez dna. Skrinjice so praviloma postavljene druga ob drugo. Najbolje pa je, če se sprednji del takšnega kompostnika da odpreti, ker je kompost zato veliko lažje prenašati.

V prvi zabojnik lahko odlagate svež odpadni kuhinjski ter vrtni material. Ko se ta zabojnik povsem napolni, počakajte nekje do 10 dni. Nato ves material prenesite v drugi zabojnik in vsebino temeljito premešajte. Počakajte deset dni, nato vsebino prenesite v tretji zabojnik. V tem delu se kompostiranje konča. Na voljo so torej različni kompostniki.

Pralna maska ni tako poceni, če jih potrebuješ več

Ko se je začela šola, smo vsi vedeli, da bodo otroci morali nositi maske in pri nas je prišla v poštev pralna maska, ker nisem hotela, da moji otroci nosijo te navadne medicinske maske. Vse lepo in prav, da sem vsakemu otroku kupila eno masko, kar hitro pa sem v praksi videla, da bodo potrebovali več mask, ker ena pralna maska ni prav nič. Kajti ed otrok jo je izgubil prvi dan, od drugega je bila pralna maska umazana, tretji pa je lepo skrbel zanjo.

Tako sem šla ponovno v trgovino, da bi kupila spet nove maske, na kar sem srečala prijateljico, ki sem ji povedala, da grem po pralne bombažne maske, pa mi je rekla, da mi jih lahko zašije ona, ker je šivilja. Tega sploh nisem vedela, da je šivilja, seveda bi mi prav prišlo, kajti pralna maska ni poceni. Tako mi je obljubila, da mi bo za vsakega naredila 5 mask, da jih bodo lahko imeli od ponedeljka do petka.

To pa je bilo res lepo slišati! Prav nič ni hotela v zameno, to je naredila iz dobre volje. Ob takšnih trenutkih spoznaš, kdo je dober človek in kdo ti je pravi prijatelj, ona definitivno je, kajti vzela si je čas, dala je svoje blago, da je naredila maske. 

Otroci so bili zelo veseli, tako jih je čakalo 15 pralnih mask in si je vsak lahko izbral 5. Ja, še enkrat lahko rečem, da pralna maska sploh ni poceni, in če jih moraš kupiti več, kar je čisto nekaj normalnega, potem to res ni mali strošek. Otroci maske izgubljajo, in če je to sedaj novi strošek ljudi, ni prav nič poceni. Še dobro, da moji otroci ne komplicirajo, tako, da jim je vseeno, kakšna je pralna maska in s tem nimam težav. 

Moral sem narediti odklop in Casino je bil super rešitev za to

Vsak človek potrebuje čas zase, to sem spoznal tudi sam, ko se mi je preveč stvari nabralo in sem potreboval odklop. Nikoli še nisem šel v Casino in očitno je bil sedaj čas, da tudi jaz naredim nekaj novega. Sem veseljak in vedno sem pripravljen pomagati in spraviti ljudi v dobro voljo.

Sedaj pa se je nabralo tudi meni, tako bi tudi jaz sedaj potreboval takšnega človeka, kot sem jaz, da bi mi rekel, da bo vse v redu in tako bi se mogoče boljše počutil. Tako pa sem moral najti rešitev sam in odločil sem se, da grem v Casino, ker še nikoli nisem bil.

Ta odločitev je prišla čisto nepričakovano, ko sem se z avtom vozil domov in sem se spraševal, kako bi se spet postavil na noge, sem videl od cesti Casino in takrat sem si rekel, da pa bi mi mogoče malo razvedrila prav pasalo. Lahko bi poklical prijatelje, a to ni bil čas za prijatelje, ker bi spet pričakovali, a bi jaz bil tisti, ki poskrbi za dobro voljo, jaz pa sem bil tokrat na tleh.

Tako sem v Casino šel sam. Nisem imel nobenih misli in niti planov, ker nisem imel volje. Všeč mi je bilo to, da se nisem moral z nikomer ukvarjati in so se vsi ukvarjali z menoj. To sem rabil.

Noč je hitro minila, ker sem se imel dobro, zabaval sem se na svoj način, lahko sem bil jaz in nihče drug. Spoznal sem, da se veliko časa pretvarjam in da me to uničuje. Tako sem se v nedeljo še pošteno naspal in v ponedeljek sem bil pripravljen na nove izzive. Ja, Casino mi je prišel prav, ker me je sprostil in tako sem lahko spet normalno delal in bil sproščen, prav nobene napetosti nisem čutil tokrat. Obiskal sem www.admiral.si.

Kam so izginile moje trepalnice, potrebujem serum za rast trepalnic

Sedaj sem nekaj časa imela umetne trepalnice, tako zelo sem se navadila, da si enostavno nisem več predstavljala, da bi bila brez njih. Tokrat, mi je kozmetičarka predlaga serum za rast trepalnic in da bi bilo dobro, da naredim malo pavze in sem kakšen mesec brez umetnih trepalnic. Seveda sem jo poslušala, tako mi je dala umetne trepalnice dol in jaz sem odšla domov. Imela sem serum za rast trepalnic, da bi se moje trepalnice, čim prej opomogle.

Vse lepo in prav, dokler se jaz nisem pogledala v ogledalo in videla, da so moje trepalnice res uboge. Imela sem redke, tanke in kratke. Tako sem si mazala serum za rast trepalnic čisto vsak dan, a nisem se mogla navaditi na takšne kratke, neopazne trepalnice. Reševala sem z maskaro, ki se ji jo vedno nanesla preveč, ker nisem znala nehati, saj sem pogrešala umetne trepalnice.

Potem pa je prišlo po vabilo na službeno zabavo. Ker meni serum za rast trepalnic še seveda ni pomagal, ker je preteklo premalo časa, nisem vedela, kaj naj naredim, ker sem si želela na zabavo z lepimi in dolgimi trepalnicami. Seveda sem poklicala kozmetičarko in se naročila na termin. Ko sem prišla do nje, se mi je samo nasmejala in me popolnoma razumela. Tako sem si ponovno naredila umetne trepalnice, serum za rast trepalnic, pa sem uporabljala še naprej.

Odločitev je padla, jaz brez umetnih trepalnic ne morem, tako sem kombinirala, da sem si dala umetne trepalnice, za svoje pa sem skrbela tako, da sem uporabljala serum za rast trepalnic. Sedaj pa bo, kar bo, jaz tako kratkih trepalnic ne bom imela. Videz z dolgimi gostimi trepalnicami mi je všeč, pa če bom, zato imela svoje slabe, pač bom. Tako sem se odločila, serum za rast trepalnic pa bom vsekakor uporabljala vsak dan.

Starejšim pogosto poleg vseh težav, dela težave tudi sladkorna bolezen

Moram priznati, da sem bil tudi sam precej žalosten, ko me je poklical oče in mi povedal, da je pri njem, bila odkrita sladkorna bolezen, za katero je bil presenečen, da jo ima. Povedal mi je preko telefona, tako da se nisva mogla preveč pogovarjati. Rekel sem mu, da se bom danes po službi oglasil pri njem, da skupaj pogledava izvid. 

Ko sem prišel do njega, sem ga videl, kako je žalosten. Hotel sem ga potolažiti, pa enostavno ni bil pravi čas. Neprestano je govoril, da je zanj sladkorna bolezen grozna. Prejšnje leto je šel v penzijo, komaj je čakal na to, da mu zjutraj ne bo treba zgodaj vstajati, da bo lahko v miru pojedel svoj najboljši zajtrk in da bo lahko čez dan kaj spekel. Oboževal je sladice, ki si jih je pripravil sam.

Prej, ko je še delal, ni pekel čisto nič, sedaj pa povprečno dvakrat na teden speče kaj sladkega. Seveda mu je zdaj izvid sladkorna bolezen porušil vse to. Zavedal se je, koliko stvari bo moral spremeniti, če bo hotel poskrbeti za svoje zdravje. Ta dan sem se težko pogovarjal z njim, ker je bil preveč žalosten. Enostavno mu ni bilo do pogovora, tako sem raje vzel v roke izvid in si ga pogledal. Ja, bila je sladkorna bolezen in moral se bo s tem sprijazniti slej ko prej. 

Pustil sem ga, da je bil malo sam in šel sem v dnevno sobo delat še nekatere stvari za službo. No, po določenem času pa je prišel do mene in se začel pogovarjati, kako bo on sedaj moral živeti. Videl sem, da ni točno vedel, kaj sladkorna bolezen točno je, tako sem mu lepo razložil, ga potolažil, da bo vse v redu in da naj se ne obremenjuje toliko, kajti sladkorna bolezen pri starejših je kar pogosta bolezen.

Ste že slišali za blagovno znamko Poceni elektrika?

Gotovo ste v zadnjem času že zasledili novo blagovno znamko Poceni elektrika, ki je obnorela že polovico gorenjske. Blagovna znamka Poceni elektrika je s svojo akcijsko ponudbo elektrike ter plina ena izmed najbolj ugodnih ta hip. Sliši se naravnost fantastično! Blagovna znamka je na trgu sicer že kar nekaj časa, vendar ji je prodor na slovensko tržišče uspel šele pred nekaj meseci. Blagovna znamka se ukvarja s trgovanjem ter dobavo električne energije po izjemno nizkih cenah.

Nikoli nisem verjela, da je poceni elektrika Elektro prodaja sploh možna. Stroški za elektriko so me prav vsak mesec spravljali v zelo slabo voljo. Zavedam se, da sem v naši hiši največji porabnik električne energije prav sama. Glede na trenutno epidemiološko stanje sem se odločila, da delo opravljam od doma. To pa ne pomeni ničesar dobrega. Moj delovni dan se začne ob sedmih zjutraj in konča ob šestih popoldan, seveda če imam srečo. Na samem začetku sem mislila, da ima delo od doma veliko več prednosti. Izognemo se prometnim zastojem ter jutranjemu kaosu na cestah, pred začetkom dela v miru spijemo kavo in pozajtrkujemo. No, realno stanje je popolnoma drugačno.

Glede na to, da cele dneve preživim za računalnikom ter sestankujem tudi pozno v noč, je električni števec vedno v pogonu. Verjetno vam je zdaj že bolj jasno, zakaj toliko slabe volje ob pogledu na mesečni račun za elektriko. Čisto po naključju pa sem odkrila blagovno znamko Poceni elektrika Elektro prodaja, ki ponuja noro ugodne akcijske ponudbe električne energije za mala in velika gospodinjstva. Njihova ponudba me je prepričala predvsem zato, ker omogočajo brezplačno menjavo dobavitelja električne energije, kar pomeni, da vso potrebno dokumentacijo za menjavo uredijo sami. Tako se stranka izogne vsej tej drami, s katero se ponavadi soočamo pri menjavi dobaviteljev. Kaj pravite, me je blagovna znamka Poceni elektrika prepričala s svojo ponudbo? 

Visoki, kakovostni, nepremočljivi škornji za v sneg

Končno smo dočakali sneg in jaz sem ugotovila, da nimam prave obutve. Vsi moji škornji so bili premočljivi. Prvi dan, ko je zapadel sneg, sem šele to ugotovila in kako naj rečem otrokom, da ne gremo na sneg, ker jaz nimam obutve. Tako sem šla obuta v te škornje in povem vam, da me je tako nazeblo, da me še dolgo ni. Samo čakala sem lahko, da v naslednjih dneh zbolim za vnetjem mehurja. Takoj tisti dan, sem šla gledat na splet, kateri škornji se prodajo in da so kvalitetno narejeni, da je podplat nedrseč in da so nepremočljivi. 

Našla sem ene dobre, bila sem presenečena, kako dragi so ti Alpina škornji, imeli so tudi cenejše, a sem vedela, da s takšnim nakupom ne bom naredila nič. Naročila sem jih in drugi dan so že prišli. Res sem jih dobila zelo hitro. Bila sem tako vesela, da imam končno prave škornje za v sneg. Prvič!

Sedaj pa sem jaz komaj čakala, da gremo na sneg, ker sem jih hotela preizkusiti in glej to, res so se odnesli fantastično. Moja noga je bila čisto suha in topla, ker so ti Alpina škornji bili podloženi. To je tista prava obutev, v kateri uživaš na snegu, ne pa, tako kot sem jaz imela zadnjič in se mi je pošteno zanohtalo. 

Sedaj si želim še snega, da bo le celo zimo, ker so moji Alpina škornji dobri in nepremočljivi, to je tisto, kar zimska obutev mora imeti. Moji otroci so vsi dobro obuti, zanje vedno poskrbim, le zase nisem, ker nikoli nisem pričakovala, da bom toliko v snegu. Letos je res noro veliko snega, letos uživam tudi jaz in upam, da bom še dolgo. Samo, da imam jaz tople noge in sem srečna, tako sem lahko na snegu celi dan in se bom imela prav lepo. Sneg in sonce to je, kar pozimi potrebujemo in seveda škornji, ki so nepremočljivi.